Checkpoint 2 nach dem physischen Tiefpunkt

Die Gewichte neu auszurechnen war ein Fehler, sie waren teilweise ja höher, und nun hab ich nicht alles wie geplant geschafft.

Die Ergebnisse, es sind alles Steigerungen:

• F3: 11% (ok)
• F2: 26% (wow, fühlte sich aber auch gut an)
• A3: 8% (ok)
• A4: 41% (relativ zum fiktiven Einstiegswert, ist außer Konkurrenz, weil es keinen Vorgängerzyklus gibt)
• B1: 21% (wow)
• C1: 10% (ok)
• C3: 0 (hat sich aber auch mies angefühlt in den Checkpoints, mach ich 4% draus für den neuen Plan)
• C5: 10% (ok)
• D5: 5% (ok, hat sich aber nach mehr angefühlt)

Also die Idee, die Gewichte für den 2. Checkpoint des Zyklus anzupassen, war nicht gut.  Das sollte ich zukünftig unterlassen. Die beiden Termine sind ja dafür da, die Tagesform etwas aus der Rechnung heraus zu nehmen.

Daß C3 nicht so stark hoch gegangen ist, ist gut, dadurch kann ich C1, C5 und D5 mal etwas nachziehen. Das ist sowieso langfristig mein Ziel, C1 1/3 von C3 pro Seite, also in Summe 2/3 von C3; C5 reichlich 1/2 C3 und D5 knapp 1/2 C3.

Irgendwann will ich dann H1 und H2 (Bizeps/Trizeps) dazu nehmen, aber die explodieren dann wahrscheinlich. Das wird wohl dann kommen, wenn ich versuche, eine zweiten Trainingsplan vom "Veranstalter" bewilligt zu bekommen.

Jetzt kommt erst mal schön gemütlich 10 Tage Pause für SD.