Checkpoint und SD

So, heute habe ich wieder nachgemessen, wo ich stehe. Wow. Ich hatte ordentliche Steigerungen in der Kraft. Obwohl ich eine beinahe 2-wöchige Pause für einen Urlaub eingelegt habe.

Ich hab mich durchweg gesteigert oder nicht verschlechtert, so soll das sein:

• F3: 20%
• F2: 6% (hätte ich nicht gedacht, so wie sich das immer nach Überlastung anfühlte)
• A3: 27%
• B1: 26%
• C1: 16% (hat sich auch nach weniger angefühlt)
• C3: 4% (das hat sich wirklich nach mehr angefühlt)
• C5: 0 (hatte ich erwartet, weil meine Schulter zwischenzeitlich gelitten hat)
• D5: 5% (ich hatte weniger erwartet)

Ich mach nun einen neuen Trainingsplan am Computer, da ist das einfacher, als alles von Hand zu rechnen.

In knapp zwei Wochen leg ich mit einem neuen Zyklus los. Diese Pause ist die strategische Dekonditionierung aus HST, damit das Nervensystem die Strapazen vergisst.